O odporność trzeba dbać cały rok. Nie tylko okres jesienno-zimowy powinien skłaniać do tego, by zwracać uwagę na tryb życia, dietę oraz zażywane suplementy. Jak troszczyć się o swój organizm oraz zdrowie bliskich tak, by wspieranie odporności stało się codziennym nawykiem?

Tryb życia jako zapalnik chorobotwórczy?

Nie jest tajemnicą, że tryb życia może znacząco wpływać na ogólny stan organizmu. Na wstępie warto zwrócić uwagę na sen – nieprawidłowy prowadzi nie tylko do obniżenia jakości życia, ale także osłabia organizm, który nie ma siły radzić sobie z zagrożeniami w formie chorobotwórczych drobnoustrojów.

Warto zadbać o to, by trwał on około 8 godzin – wtedy organizm ma szansę skutecznie się zregenerować. Istotną kwestią jest także aktywność fizyczna.

Nie potrzeba wiele – ważne, by ciało codziennie miało choć trochę ruchu. Jednego dnia może być to spacer, drugiego domowe ćwiczenia na macie – cokolwiek to będzie, pozytywnie wpłynie na samopoczucie i wzmocnienie odporności.

Zaufać naturze

Najskuteczniejsze leki na wzmocnienie układu immunologicznego można znaleźć w naturze. Nie bez powodu podczas jesiennych wieczorów pije się herbatę z miodem i imbirem. Takie połączenie rozgrzewa oraz działa antybakteryjnie.

Do potraw warto dodawać czosnek oraz olej z czarnuszki. Regularne picie czystka także może pozytywnie wpłynąć na podniesienie poziomu odporności. Z kolei preparaty zawierające jeżówkę purpurową pomagają zwalczać istniejące już infekcje.

Leki na odporność są najlepsze w postaci świadomych wyborów oraz naturalnej suplementacji.